ESPALDA-DORSALES
Halon hammer
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Remo hammer
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 15
Remo en T
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Remo polea
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Pull over polea
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Remo barra
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Dominadas
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Halon polea
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12
Remo mancuerna
Se recomienda la siguiente intensidad para el ejercicio con la carga que considere útil para su esfuerzo:
Series: 4
Repeticiones: 12